Witam chce rozpocząć swoją przygodę z ssa i chciałbym się poradzić jak zacząć dobrze cykl mam 100 Meta Phoenix 10mg + 5 opakowań Testosteronum Prolongatum Jelfa + Opakowanie Clomiphene Citrate.Do całego cyklu mam suple :UNIVERSAL Daily Formula , OPTIMUM NUTRITION 100% GOLD WHEY PROTEIN , BSN CellMass.Dostałem informacje że prolke mogę bić co 3-4 [...]
[...] rosły" To po co ćwiczyc coś co ma nie rosnąć ? Chcesz wyrzeźbić nogi to biegaj, możesz dodać tez ćwiczenia na nogi z małymi ciężarami w duzych powtorzeniach np 3 serie po 15/14/13. Tłuszcz spadnie od aero i zobaczysz co stanie sie z dysproporcją. Diete ułóż. Ćwicz całe ciało na silowni. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-08-19 23:24:46
Płeć : MEN Wiek : 19 Waga : 70 Wzrost : 179 Cel treningowy : Zwiększenie masy Staż treningowy na siłowni : ROk*********e inne sporty : Rekreacyjnie (koszykówka,rower,basen) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia Dieta : Jest(staram się przestrzegać wyznacznika 140gB,400gWW,70gT,oczywiście zero Fast foodów i [...]
Jest na to szansa:)! Jesli Michał "podniesie rękawice" będzie szansa, że pomęczymy sie na tej samej siłowni wiec wtedy czemu nie. Będziemy podobnie wyglądać jak Ty po tej próbie o której wspomniałes w poście dotyczącym treningu który opiera się na przysiadach z własnym ciężarem ciała założonym na sztangę (30-3-30-3-30) Reakcja organizmu [...]
Płeć :Mezczyzna Wiek : 18 Waga : 72 Wzrost : 183 Cel treningowy : sila (gora) Staż treningowy na siłowni : gory 2 michy Uprawiane inne sporty : 200/400m Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga,sztangielki drazek itp Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Po mocnym treningu biegowym [...]
Chciałbym zadać podobne pytanie jak wyżej, ale troszkę inne. Jestem w trakcie odchudzania itp. chce ćwiczy całe ciało na siłowni, ale nie wiem jak za nogi się zabrać, żeby mój cel został osiągnięty. Mam w udzie prawym 74, a w lewym 69 (dysproporcja ud - po operacji więzadeł krzyżowych i rzepki wystąpiła). 2 pytania - Jak ćwiczyć nogi na siłowni, [...]
Witam! Przymierzam się do cyklu jak w temacie. Podstawową lekturę mam za sobą. Interesują mnie krótkie cykle- 4 tyg. tylko ma metce. Dla upewnienia się mam kilka pytań. 1. Dawkowanie? Przeczytałem, że przy krótkich cyklach trzeba dużo ok 50 mg. Natomiast w innym artykule dla mojej wagi to ok. 20 mg. Więc ile optymalnie? Przydałoby się jeszcze [...]
[...] musowo i animal cuts do tego :) a i jeszcze do tego odzywka białkowa mysle ze bd bral raz albo 2 razy dziennie jak trzeba i bcaa odrazu po treningu biore tzn po powrocie z silowni czyli ok 30 min po treningu a pol godziny puźniej bialeczko :) mysle ze razem z tym wszystkim 2 tysie kcal wyjdzie a to chyba wystarczająco co? (trening 5x week i [...]
[...] 3x 50 FILM 2x 55 Komentarze: Wogóle to na trening przyjechalem i nie czułem ani troche woli walki... Se mysle "kvrwa, nie chce mi sie"... Pewno dlatego ze bylem na silowni pol godziny po posilku . Posiedzialem chwilk i zaczalem rozgrzewke MC. Po chwili zalozylem mp3, wlaczylem szatanów i kvrwa jazda Z tego miejsca pozdrawiam Agnieszke, [...]
Jak mozna to prosze o zmiane tresci na 1 stronie w moim dzienniku na: Witam! Moja przygoda z siłownia rozpoczęła się w 1 klasie liceum. Po ok roku zupełnie nie przemyślanych treningów kompletnie wysiadł mi prawy łokieć i musiałem zrobić sobie dluższą przerwę - oczywiście chodziłem na rożne zabiegi do szpitala ale szkoda gadać. Minęło 2-3 lata, [...]
Siema, mam 16lat, ważę 65kg, 174cm wzrostu, 3 miesiące stażu na siłowni, nie chce się bawić na razie w odżywki. Wiec pytam się czy ta dieta, którą sam sobie ułożyłem sprawdzi się, oczywiście na masę dieta. Z góry dziękuje..!! Śniadanie (dom, zależne od szkoły) 9,00 : 1- puszka tuńczyka , 3 kromki grahama + 25g margaryny 2- twaróg półtłusty 150g + [...]
ja raz ja kbylem na silowni a tego dnia jadlem na stolowce pierogi jakies( widac nie do konca seieze albo mi po prostu nie posluzyly) i sie zdazylo puscic bola, to tak poszlo po calej dlugosci sali ze ludzie zaczeli mowic: panowie, tak nie mozna tu sa kobiety:) jeden z cwiczacych mowi to pewnie XXXXXX(oczywiscie nie o mnie biega) sra po tym nowym [...]
Doczekaliśmy chwili,gdy aktywność na forum jest wyznacznikiem formy Może Ci się maszyna przestawiła i tak naprawdę przebiegłeś 3 km i to z górki, bo wynik jaki podajesz jest niewiarygodny i świadczy o tym,że nie masz pojęcia o bieganiu. Równie dobrze mógłbyś napisać, że po miesiącu treningu na siłowni podniosłeś 150 kg.
Witam serdecznie wszystkich forumowiczów, Od poniedziałku zacząłem treningi na siłownie po prawie 3 latach nic nie robienia w tym temacie. Kiedyś bardzo dużo ćwiczyłem na siłowni, biegałem i uprawiałem taekwondo. Niestety siedzący tryb pracy i brak ruchu spowodowały, że troszkę się zalałem. I tak przy wzroście 180 cm ważę jakieś 94 kg. Jak już [...]
Witam! Ćwiczyłem już ACT i FBW później miałem małą przerwę i teraz już od 2 tygodni ćwiczę planem rozpisanym poniżej na razie nie za dużymi ciężarami (żeby się rozćwiczyć) co trening dodaję trochę obciążenia. Proszę o sprawdzenie poniższego planu. Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 63 Wzrost : 178 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni [...]
Witam, od kilku lat próbuje schudnać. Dawniej duzo cwiczylam na silowni,aerobik, spining, bieganie(przygotowania do polmaratonu), insanity, rower. Niestety do tego rezygnacja ze slodkosci i innych swinstw (slodycze,bialy chleb,smazone miecho)nie pomoglo. Chodze do poradni zaburzen metabolicznych, ale po stosowaniu diety 1200kcal i Dukana, [...]
[...] sie spac ponownie. Wstalem rano ok godziny 7 i wszystko bylo okej reszte dnia czulem sie dobrze. Powiedzcie czy takie skutki uboczne to raczej norma czy powinienem to odstawic? Dodam tylko, ze jestem osoba w sumie chyba chuda. 24 lata 185cm Waga 71 kg :O na silowni cwicze od 9 miesiecy. Mam problem z przytyciem Z góry dzieki za pomoc. Pozdro
Witam wszystkich, zacząłem brać metke o nazwie Methanoplex Tablets firmy AxioLabs. Mam kilka pytań odnośnie tej metki, czy dobre są po niej efekty i czy działa mniej toksycznie niż inne mety.Poza tym mam zamiar wziąć tylko 50 z racji tego ,że są mocniejsze od zwykłych bo 10mg. Pod koniec cyklu dam znać robię na bierząco pomiary, trzymam dietke,do [...]
aha sory już wiem o co chodzi Witam . Część z was zauwazyla a część nie ze w dziale zostala wprowadzona ankieta ktora ma ulatwic prace i usprawnic dla was pomoc. Wszystko dzieje sie wtedy szybciej i sprawniej wiec warto wybierac ta opcje gdyz nam jest to niezbedne do oceny waszego zaangazowania i etapu pracy na jakim jestescie. Bez tego czesto [...]
Trening 300 WORKOUT - Porównajmy wyniki... Zapraszam do dyskusji
